Rückbildung: Der Weg zurück zur körperlichen Balance nach der Geburt
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung. In meinem Rückbildungskurs stärkst du Beckenboden, Bauch und Rücken – sanft, sicher und wirksam. Zudem wird der ganze Körper – von Kopf bis Fuß – miteinbezogen. Viel Raum für deine Fragen und Anliegen gibt es natürlich auch! Für einen gestärkten Körper und Kopf und ein gutes Körpergefühl.
Warum Rückbildung so wichtig ist
💪
Körperliche Regeneration
Gezielte Kräftiung und Erholung nach der Entbindung – von Kopf bis Fuß
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Beschwerden vorbeugen
Weniger Rückenschmerzen, Senkungsbeschwerden und Inkontinenz.
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Wohlbefinden stärken
Achtsame Bewegung für mehr Energie, Selbstvertrauen und Balance.
Deine Vorteile im Überblick
- Kleine Gruppe (max. 7): Intensive, persönliche Betreuung.
- Fachkompetenz: Spezialisierung auf Sport nach der Geburt, zertifizierte Beckenbodentrainerin.
- Ganzheitlich: Fokus auf Beckenboden, Haltung, Atmung & alltagstaugliche Übungen.
- Wohlfühlraum: Austausch auf Augenhöhe – Fragen ausdrücklich erwünscht.
Kursdetails
Ort
Indoor in Pleidelsheim, bei schönem Wetter optional draußen
Kursform
Rückbildung mit oder ohne Baby
Dauer pro Einheit
75 Minuten (10:00 – 11:15 Uhr)
Preis
135 € – inkl. Pilates-Ball & Loopband
Teilnehmerinnen
max. 7
Häufige Fragen
Wann kann ich starten?
Ca. ab 6 Wochen nach der Geburt. Es ist nie zu spät für einen Rückbildungskurs! Auch wenn dein Baby schon älter ist, starte jetzt.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja – mit oder ohne Baby, ganz wie es für dich am besten passt.
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung, Getränk, Handtuch. Trainingsmaterial bekommst du von mir.
Jetzt Platz sichern 💗
Stärke Körpermitte, Beckenboden und deinen ganzen Körper – Schritt für Schritt zurück in deine Balance.
135,- € inkl. MwSt.
(inkl. Pilates-Ball und Loopband)
Darum bist du bei mir in guten Händen
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Zertifizierte Expertise
Lizenzierte Trainerin für prä- & postpartales Fitness- und Gesundheitstraining und über 20 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche.
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Ganzheitlicher Ansatz
Von Beckenboden bis Pilates – Bewegung, Kräftigung der Muskulatur & Wohlbefinden im Einklang.
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Erfahrung & Empathie
Mama von drei Kindern – ich weiß, was Körper & Seele in dieser Zeit brauchen
⭐️
Top bewertet
4,9 von 5 Sternen auf Google – zufriedene Mamas aus Ludwigsburg & Umgebung
Was Mamas über mein Training sagen 💗
Erfahre, was andere Mamas über meine Kurse und meine Begleitung sagen.
Alexandras Feedback zu Maren’s Mama Sport
Was Pia zu unserer Rückbildung sagt, seht ihr hier
Weitere Stimmen meiner Teilnehmerinnen
Vertrauensvolle Partnerschaften
Ich arbeite mit ausgewählten Marken im Bereich Nahrungsergänzung zusammen – für ganzheitliche Unterstützung auf deinem Weg.
👉 Du möchtest mehr zu den Produkten erfahren oder eine persönliche Beratung? Schreib mir gern – ich berate dich individuell.
